Reference

"Vďaka terapii s Julii som dokázala prekonať svoj veľký strach/fóbiu a mne sa konečne uľavilo. Na našich hovoroch vytvorila pre mňa safe space, bola veľmi milá, chápavá a podporujúca, všetko mi dobre vysvetľovala a pomáhala mi na môj problém nájsť iný náhľad a techniky, ako ho zvládnuť. Môžem len doporučiť! 🫶

- Simona

"S Julií jsme si neskutečně sedly a velmi mi pomohla. Dlouhodobě jsem řešila problémy s neplodností a už jsem nevěděla kudy dál - po dlouhé době jsem se tedy odhodlala jít na terapii (vůběc první v životě) a bylo to to nejlepší rozhodnutí jak tuto smutnou skutečnost začít vnímat jinak. Julie mě vždy nejen vyslechla, ale i posunula dál - ukazovala mi jak se na věc podívat z jiného úhlu, vyvracela mé iracionální názory a upravovala emoce, které jsem měla s tématem spojené, aby nebyly tak definitivní. To vše samozřejmě s mým zapojením a všechny používané metody mi vždy vysvětlila, takže je nyní mohu aplikovat sama i na další problémy, což považuji za další obrovské plus. Jsem moc ráda, že se na nás nakonec usmálo štěstí a já vím, že setkání s Julií k tomu velkou měrou napomohly. Moc děkuji!"

- Hana 

O KBT

Kognitině-bahaviorální terapie (KBT) je krátkodobá terapie založena na vědeckých důkazech (evidence-based). Na začátku spolupráce si klient s terapeutem vytyčí cíle a problémy, kterým se chce věnovat.

​KBT se zaměřuje na vztah mezi myšlenkami a chováním. Klient se učí zaznamenávat automatické myšlenky, které ovlivňují jeho vnímání světa, sebe samého a vztahů a mají významný dopad na jeho chování, které může přispívat k rozvoji problému, se kterým přichází.

Mezi často využívané metody patří:

• nácvik relaxace

• práce s myšlenkami

• identifikace negativních myšlenek

• rozvoj sociálních dovedností formou nácviku

• či techniky řešení problému.

Součástí spolupráce je i práce s různými formuláři a dotazníky.

Jak probíhá sezení? 

Součástí spolupráce jsou domácí úkoly a aktivní zapojení z Vaší strany.